新的研究表明，从运动方面表现出更大的健康益处而不是以前认为

使用更好的跟踪方法，研究人员发现，行使的妇女将其死亡风险降低了60-70％。这比从自我报告研究中估计的增加更大。

根据由哈佛附属布里格姆和女性医院（BWH）领导的新研究，估计缺乏运动或体育活动，导致每年的死亡人数为截至吸烟。

目前的指导方针建议每周至少150分钟，或一周的剧烈强度有氧体育活动（或两者组合），每周两天或多天锻炼，每周75分钟。

在周一发表的研究，调查了妇女的身体活动，通过称为三轴加速度计的可穿戴装置测量七天，并发现更多的身体活动和更高的身体活动的强度可以降低来自任何人的老年女性死亡风险原因。与最活跃的女性在最活跃的女性的四年内，在四年期间的四年内研究结束时，中度剧烈的身体活动（例如，活泼的行走）与较低的死亡风险降低60-70％。

“物理活性降低死亡率的事实是没有新的 - 我们有很多研究表明这一点。然而，以前的研究主要依赖于自我报告的身体活动，自我报告往往是不精确的。基于这些自我报告研究，我们知道物理活动与死亡率降低20-30％，比较最不活跃的情况。使用在本研究中使用设备测量的体育活动，我们观察到60-70％的风险降低风险，比以前从自我报告研究中估计。对于背景，与吸烟者相比，非闻名人员减少了大约50％，“哈佛医学院李，哈佛医学院李·李·李，妇女医院，妇女医院副流行病学家和该研究的第一作者。

“本研究支持当前的身体活动指南，例如联邦政府和美国心脏协会的实际活动，强调中等强度的身体活动。它还增加了现有证据，可以随着时间的推移通知即将到来的身体活动指导。“

这是使用更新的三轴可穿戴设备来研究身体活动的第一研究和临床结果之一，这些研究具有增加的灵敏度来识别物理活动，并且能够比以前使用的单轴设备更精确测量，或者研究仅依靠自我报告。

“我们使用设备不仅可以更好地衡量更高强度的体育活动，而且更低的活动和久坐行为，这对过去几年来说变得非常兴趣，”李说。

从16,741名参与者（平均年龄72）分析了数据的妇女的健康研究，七天至少四个缺少10小时的女性健康研究。

轻微的身体活动，如缓慢行走，在研究期间没有降低死亡率。研究人员注意到，光明活动可能有利于本文未报告的其他健康结果。研究人员正在继续这项研究来检查其他健康结果，并检查有多少和什么活动是健康的细节。

出版物：I-Min Lee等，“加速度计测量的身体活动和与全因死亡中的久坐不动的行为：妇女的健康研究，“2017年流通; DOI：10.1161 / Circularyaha.117.031300