预防肝癌吃什么肉好？如何预防肝癌效果好？

预防肝癌吃什么肉好？研究发现，吃鸡肉和鱼肉可以显著降低罹患肝癌的风险。多吃白肉（鸡肉等）和鱼肉可使原发性肝细胞癌危险降低。不过，目前没有证据表明，吃红肉、加工肉类或肉类总摄入量过多会增加肝癌发病危险。饮食干预是预防肝癌的一种很有效的方法，但仍需进一步研究证实。如何预防肝癌效果好？

1、预防肝癌可以打疫苗。疫苗接种是实际和有效的方法，主要是乙肝疫苗接种。有研究显示，全民性乙型肝炎疫苗接种，可在10年后有效地把乙型肝炎病毒表面抗原携带率降低。并在16年后使肝癌发病率明显降低。

2、预防肝癌别吃发霉食物。产生黄曲霉素的真菌主要生长在潮湿的热带和亚热带，能使玉米、花生和其他粮食霉变，这种毒素可导致肝癌，因此要避免食用这些发霉的食物。

3、预防肝癌还要控制情绪。情绪、工作压力，尤其是不良心态对免疫系统有较大的打击，火上浇油。不少人在得知自己感染了乙肝病毒后，恐惧、抑郁，整天不思茶饭，用手抚摸肝部，有时一摸就摸上两三个小时，担心肝炎会癌变。其实乙肝并不可怕，科学的治疗是完全可以控制缓解的，但假如这种情绪长期持续，就会导致一系列神经、内分泌和免疫功能的变化，使血液中的抗癌细胞明显减少，癌变就会真的发生。

4、预防肝癌可定期做B超。肝脏B超是早期发现肝癌的有效方法之一。乙肝患者和乙肝病毒携带者在病情稳定时应每半年做1次肝脏B超检查，此外常年处于疲劳和压力下的中青年人在健康体检时也加上一项肝脏B超检查。