更少的香烟，更少的风险？

莱绍没有参与赫希特的研究，但他写了一篇附带的文章。他主张采取多管齐下的方法-尤其是因为研究表明，个体戒烟策略仅能帮助尝试戒烟的大约20％的吸烟者。

他告诉WebMD：“通常来说，您为自己做的事情越多，退出的可能性就越大。”“也许最有效的单一方法是处方药Zyban。还可以使用非处方尼古丁替代贴剂和口香糖，但是许多研究表明，除非结合行为支持计划，否则它们的效果不好。

传统上，这种行为支持来自咨询师或心理学家的办公室拜访，他们与吸烟者讨论了帮助控制渴望的情况或促使他们吸烟的策略。匹兹堡大学心理学家，长期吸烟研究人员Saul Shiffman博士说：“但是许多吸烟者并不觉得这些会议吸引人，因此我们现在正在探索其他推广策略。”

这种行为支持的最新动向-许多专家现在认为这与尼古丁替代产品同样重要-来自网络和电话支持，无论是烟民渴望时写或致电的热线电话，还是所谓的出境电话支持，辅导员会在指定时间致电给您。

“总的来说，经过某种治疗，成功率往往会比没有治疗方法高出一倍-并且随着治疗的增加，成功率会稳步提高，” Shiffman说。