健康教育网绿色，黄色最有帮助
水果和蔬菜是获得饮食优势的关键，据日本广岛辐射效应研究基金会的流行病学家凯瑟琳·索瓦吉特医学博士说。
她的研究追踪了1980年至1998年间近40,000名日本男女的健康状况。在研究开始时，每位志愿者完成了一份有关他们定期饮食的详细问卷调查。
Sauvaget还跟踪了18年研究期间卒中死亡的人数，发现了1926人死亡。
她的发现：
与每周摄入一次或少于每周一次的蔬菜相比，几乎每天食用绿色和黄色蔬菜可使中风导致的死亡风险降低26％。在两种类型的中风研究人员中，中风是由血块（梗塞）引起的，而不是由富含水果和蔬菜的饮食对脑血管破裂（出血）的保护作用更大。通过这种饮食，男性中风死亡的风险降低了，男性为32％，女性为30％;几乎每天摄入水果可以减少男性中风死亡的风险35％，女性中风的死亡风险为25％。定期运动
体育锻炼有助于心脏，但是尚不清楚它是否有助于预防中风或减少中风导致的死亡风险。在这项研究中，研究人员汇总了从1966年到2002年的40年来发表的23项研究的结果。
与不活动的人相比，中度活动的人中风和中风死亡的风险降低20％;高活动度的人与中风或不健康的人相比，中风和中风死亡的风险降低27％。西得克萨斯州A＆M大学运动与运动科学研究员Chong Do Lee（EdD）报告说，与久坐的人相比，两组患中风的风险均低于久坐的人-缺血（由于阻塞）和出血（出血）两类。德克萨斯州峡谷。
研究人员得出结论，显然，生活方式的改变对预防中风有很大帮助。
