锻炼身体的老年人寿命更长

2004年7月16日-距离老年人更长寿的路程只有一周的路程。

快走，滑雪，游泳，骑自行车或慢跑都没关系。如果您每周仅执行一次，则似乎都没有关系。研究人员发现，与不运动的老年人相比，如果65岁及65岁以上的男性每周仅运动一次，则他们的寿命会延长40％。

瑞典斯德哥尔摩Karolinska研究所的医学博士Kristina Sundquist及其同事指出，这与在更努力，更频繁地运动的人中看到的收益大致相同。该发现发表在《美国预防医学杂志》 7月号上。

Sundquist及其同事写道：“休闲运动减少了65岁及65岁以上男性和女性的全因死亡率”。“对于那些每周进行两次运动或每周至少进行两次剧烈运动的人，全因死亡率的降低与每周进行一次运动的人相同。”

即使是偶尔的体育锻炼（在瑞典的研究中，例子包括散步1小时，每年滑雪几次，游泳或采摘蘑菇），其死亡率也降低了28％。

Sundquist的小组在1988年或1989年采访了3200多名65岁以上的男女。他们于2000年12月底跟进。

除了根本不做运动之外，增加老年人死亡风险的还有糖尿病，经常吸烟和高血压。

研究人员建议，高级中心和医生建议老年人积极活动-即使他们一次只能做一次。