冥想可能会增强大脑活动

佛教冥想可能会改变大脑

在本周在线出版的《美国国家科学院院刊》上进行的这项研究中，研究人员比较了八名长期和尚和10名健康学生的大脑活动。

僧侣的平均年龄为49岁，每位僧侣在15至40年的时间里接受了10,000至50,000小时的冥想心理训练。

学生的平均年龄为21岁。他们之前没有冥想经验，并且在研究开始之前接受了为期一周的冥想训练。

两组都被要求练习富有同情心的冥想，这不需要专注于特定的事物。取而代之的是，指示参与者在不引起对特定对象的注意的情况下产生爱和同情的感觉。

研究人员使用脑电图测量了冥想之前，之中和之后的大脑活动。

他们发现两组人在一种名为伽马波活动的大脑活动中存在显着差异，该活动涉及精神过程，包括注意力，工作记忆，学习和意识感知。

和尚在开始冥想之前具有较高的这种伽马波活动水平，这种差异在冥想期间急剧增加。实际上，研究人员说，伽马波活动的极高水平是有史以来最高的。

僧侣在与积极情绪相关的领域（例如幸福）也有更多活动。

研究人员说，在修行开始之前，僧侣的大脑活动水平较高，这一事实表明，长期练习佛教徒或其他形式的冥想可能会改变大脑。

尽管年龄差异可能也解释了这项研究发现的某些差异，但研究人员表示，冥想练习的时间而非年龄可以显着预测伽马波活动。

研究人员说，需要更多的研究来研究大脑活动的差异是由长期冥想训练本身还是由训练前的个体差异引起的。