健康教育网计数步骤
Bennett的小组在2005年研究了486位居住在波士顿的成年人。
参与者-大多数人住在低收入公共住房中-为研究做了两件事：报告他们平日和周末看电视的平均时间，将计步器戴在臀部五天，以计算步数
研究人员使计步器失明。这样，参与者就无法检查自己的脚步并走更多的路来改善自己的记录。
Bennett的团队没有告诉参与者走路。他们想了解参与者在没有特定目标的情况下的行为。
他们发现，参与者平均每天观看3.6小时的电视并走5329步。在工作日和周末，上班时间相似。
美国闲置
看电视的人越多，他们每天走10,000步的可能性就越小。
研究人员写道：“平均每天观看电视节目可减少约520步。”
这几乎是每天平均步数的10％。
目前尚不清楚这些发现是否适用于其他人群。但是贝内特的团队并未让任何人摆脱困境。
研究人员指出，对于收入较高的人来说，结果可能会更糟，他们有更多的空闲时间，不太可能走路去运输。
研究的局限性还包括自我报告的电视时间；自我报告的数据并不总是完美的。
但是由于计步器，步行数据是客观的。
Bennett及其同事写道，当专家建议人们少看电视时，他们还应提供有关以体育锻炼代替电视观看的具体建议。
当然，如果您最近不活跃，请先咨询您的医生。
