健康教育网令人不安的发现
一项又一项研究证实，经常运动加上适度的体重减轻和健康的饮食，可以降低2型糖尿病的风险并改善人们患病后的结局。
糖尿病预防计划研究小组的研究人员说服力最强的是，饮食和定期运动比预防2型糖尿病的最广泛处方药物治疗更有效。
美国糖尿病协会建议每天进行30分钟的有氧运动，每周至少进行5次。ADA去年8月发布的预防指南建议每周进行2.5个小时的定期体育锻炼。
罹患糖尿病的高风险人群应根据自己的运动能力进行更多运动。
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Morrato告诉WebMD挑战是双重的。
激励可能一生都久坐不动的人变得活跃起来至关重要。
为因糖尿病或肥胖而致残的人提供更好的锻炼选择也是如此。
她说：“我认为医疗保健专业人员可以更好地告诉残疾人如何运动。”
“不是每个人都可以走出去。行动不便的人可能需要做椅子运动。”
糖尿病预防专家Mark Molitch医师对WebMD表示，大多数人都知道锻炼对他们有好处。
但他补充说，参加体育锻炼的机会越来越少。
“我们的中小学正在取消课间休息和体育课。我们告诉孩子们锻炼身体，但不要给他们锻炼的机会，”西北大学Feinberg医学院内分泌诊所的主任莫尔蒂奇说。
莫尔蒂奇说：“预防[2型]糖尿病的最佳方法是预防肥胖。”“一旦肥胖，减肥真的很难。”
