减轻压力，省心

强调心脏病的危险因素

马萨诸塞州布鲁克林市Lown心血管研究基金会的Yiong Young-Xu博士说，虽然有“大量数据”将压力增加与心脏病联系起来，但很少有研究表明降低压力可以改善心脏健康。

为了填补知识空白，Young-Xu及其同事追踪了516例冠心病患者。这意味着它们的动脉中有斑块堆积，使血液更难以通过，剥夺了心肌的氧气，并使他们罹患心脏病和死亡的风险增加。

在研究开始时，给患者问卷以测定其焦虑程度。问卷每年重复一次。

Young-Xu告诉WebMD，该问卷包含约24个与焦虑有关的是/否问题，例如“您是否对心脏病感到紧张？”和“您有入睡困难吗？”

在3 1/2年的时间里，有44名参与者心脏病发作，其中19人死亡。

结果表明，在研究过程中焦虑水平下降的人比起焦虑程度增加的人，死亡或心脏病发作的可能性低61％。与焦虑程度增加的人相比，焦虑水平保持稳定的人死亡或心脏病发作的可能性低51％。

Young-Xu说：“这些都是显着降低风险的方法。”

建议的焦虑解毒剂

根据研究人员的说法，将近三分之一的心脏病患者在一生中会遭受焦虑症的困扰。

Young-Xu说，下一步是研究心脏病患者如何降低焦虑。“是药物治疗，心理治疗，更好的医患关系，运动还是放松技巧？”他说。

此外，他想跟踪接受过焦虑治疗的患者，看他们是否比未接受治疗的患者做得更好。

他说，目前，“要注意自己的情感以及身体健康。如果您患有焦虑症，请寻求治疗。它可以延长和改善您的生活。”

ACC科学与质量高级副总裁兼新闻发布会主持人珍妮特·赖特（Janet Wright）说，有太多人认为焦虑是现代生活的“正常”部分。

她建议：“认真对待并认真对待它。”在她推荐的焦虑解药中，包括瑜伽和冥想等放松技巧。

赖特说：“甚至给朋友打个电话也可以减轻焦虑。”