尼古丁口香糖可以逐步戒烟

逐渐戒烟的烟民

研究表明，只有约3％的尝试在没有尼古丁替代，其他药物，行为疗法或某些其他类型的治疗的帮助下戒烟成功。

Shiffman是一位长期戒烟研究人员，也是葛兰素史克（GlaxoSmithKline）的顾问。他说，许多想戒烟的烟民都表示愿意逐渐戒烟。

但尚不清楚他们是否可以同时使用尼古丁替代产品安全地这样做。

为了对此进行研究，匹兹堡大学心理学教授和同事从全国各地招募了将近3,300名吸烟者。所有人都表示有兴趣逐渐戒烟，而不是停止“冷火鸡”。

吸烟者可以选择2毫克或4毫克剂量的尼古丁口香糖，但两组中的一些参与者在不知不觉中得到了安慰剂而不是活性尼古丁口香糖。

尼古丁口香糖“比吸烟更好”

该研究没有检查尼古丁口香糖使用时间超过六个月，但很显然，许多人在口香糖或其他形式的尼古丁替代疗法上停留的时间更长。

纽约大学医学和戒烟研究员教授斯科特·谢尔曼（Scott Sherman）告诉WebMD，有证据表明，长期使用尼古丁替代疗法是安全的，“对您来说，比吸烟要好得多”。

尼古丁是使人们着迷于香烟的媒介，而香烟烟雾中的其他化学毒素则是导致肺癌和其他健康影响的原因。

但是，尽管长期使用尼古丁替代产品看起来很安全，但谢尔曼说，鲜有证据表明它有效。

他说：“目前尚不清楚使用尼古丁口香糖或贴剂或什至其他形式的药物治疗一年而不是三个月是否能提高您戒烟的机会，”他说。“我们不能真正告诉人们，如果他们再咀嚼尼古丁口香糖，那么十年后他们将更可能成为不吸烟者。”

谢尔曼说，试图戒烟的人通常使用的药物太少而不是太多。“人们用牙龈和锭剂犯的一个常见错误是，他们等到感觉到症状，这为时已晚。”

Sherman和Shiffman提供了其他戒烟技巧：

如果您第一次尝试戒烟没有成功，那么您并不孤单。谢尔曼说，成功戒烟的普通人尝试戒烟失败至少六次。这些失败的尝试与其被殴打和失败打败，不如将其视为学习的机会。