晚睡时间与心脏病有关

睡眠不足会影响心脏健康

因此，Misao及其同事对251名60岁及以下的健康男性进行了测试。他们进行年度检查，在此期间测量血压，体重，体重指数（BMI），腰围和血脂水平。

臂踝脉搏波速度用于检查男性是否有动脉硬化迹象。这可以测量血液在手臂的肱动脉和踝关节的胫动脉之间流动的速度。血压高时，血流加速，动脉壁变硬。

所有参与者都填写了调查表，询问他们每晚有几个小时的睡眠时间（平均六小时20分钟）以及上床时间（平均晚上11:30）。

研究显示，一个人每晚睡眠的时间越少，其BMI，血压和甘油三酸酯水平就越高。

“这与以前的报道一致，即睡眠时间短可能会对心血管危险因素产生负面影响，” Misao说。

一个人睡多少小时与动脉僵硬度之间没有显着关系。

研究结果发表在美国心脏病学会第58届年度科学会议上。

Misao说：“虽然这项研究没有告诉我们原因，但先前的一项研究表明，那些晚上上床睡觉的人晚上可能会吃得更多。”他说，晚上吃零食可能会增加肥胖的风险，而肥胖是心脏病的危险因素。

Misao说，其他研究表明，午夜后上交可能会激活交感神经系统，从而加速身体功能，包括心跳速度，并有助于控制身体对压力的反应。

美国心脏协会前任主席，密西西比大学医学院院长丹尼尔·琼斯（Daniel Jones）博士说，“这一发现可能有一些生理上的解释”。

他说，例如，在午夜之后上床可能会使您的内部生物钟失去同步。

“但是晚睡的人不同于早睡的人。他们可能更可能吸烟。他们可能更可能喝酒，他们可能更可能饮食过量。这些都是[在分析中未考虑在内的]心脏病风险因素，”琼斯对WebMD说。

他说：“在这一点上，根据这项研究，我不建议改变我的睡眠行为。”

Misao同意需要进一步研究。

他说：“从预防心血管疾病的角度来看，我们不仅要集中精力饮食和运动，还要集中精力睡眠，包括上床睡觉的时间。”