健康教育网长时间与抑郁
多种遗传，生理和情感因素会使人容易患抑郁症。在工作场所，长时间工作的人长时间承受的压力是导致抑郁的因素之一。
研究人员玛丽安娜·维塔宁（Marianna Virtanen）博士说：“长时间工作可能与减少休息时间和减少睡眠时间有关。”她是赫尔辛基芬兰职业健康研究所工作与心理健康小组的负责人。
Virtanen说：“过多的工作时间也可能导致亲密关系方面的问题，而这又可能引发沮丧。”
当前的经济环境使数以百万计的人工作时间非常长-或只是为了维持生计而从事两三个工作。我们许多人工作太多。那么，如何确定所有这些时间是否都在影响您的心情呢？
更好的工作与生活平衡
马萨诸塞州贝尔蒙特市麦克莱恩医院（McLean Hospital）的抑郁症研究者兰迪·奥尔巴赫（Randy Auerbach）博士说，当然，长时间工作并不是人们情绪低落的唯一原因，但这项研究提高了人们的认识。
奥尔巴赫说，发现的抑郁症病例数量对该人群而言是合理的，研究人员在解释可能导致抑郁症的其他因素方面做得很好，例如经济状况，饮酒，社会支持和性别。
现实情况是，员工经常被迫去做更多的工作，以保持自己的工作和收入。奥尔巴赫说，如果减少工作时间似乎不可行，请问自己：“我该怎么做才能将身心健康放在首位？”
更长的工作时间可以减少与亲人在一起的时间，也可以减少投资于自我保健的时间。睡眠经常滑落，运动和饮食健康食品的计划也会滑落。与家人和朋友共度时光可能会倒退。
然而，这些是许多健康的方法，可以缓解压力并让人们散尽精力。
Virtanen说：“重要的是要减少工作压力，缩短工作时间。”她的工作与生活平衡的其他秘诀包括区分工作与休闲，不跳过假期以及照顾健康，尤其是睡眠和运动。
