健康教育网测试太极拳
患有COPD的42人参加了该研究。他们的平均年龄为73岁。其中一半接受了标准康复。与此同时，其他人则参加了每周两次，为时一个小时的SSTC修改版会议，该会议包括21种练习或形式以及控制呼吸。没有上课的日子，他们在家练习太极拳30分钟。
研究人员写道，这种太极拳是其COPD患者的绝佳选择。
“每种形式都可以分为几个动作，这些动作很容易教和学。与其他类型的太极拳相比，SSTC的动作难度较小，例如，深膝弯曲和单腿站立较少，这可能使其更适合老年人。”
在为期12周的学习前后，每个参与者都要接受几次测试。初级测试评估了他们在变得呼吸困难之前能够以越来越快的速度行走多远和多长时间。
研究人员还测量了他们的平衡，四头肌的力量和整体身体表现。最后，参与者完成了问卷调查，以确定他们是否有抑郁和/或焦虑症状，并评估他们对生活质量的评价程度。
实践导致改进
太极拳组在各个方面均表现出显着改善。到第12周结束时，与没有练习太极拳的人相比，他们平均可以走约60码，并且长348秒。他们的脚也更稳定，并显示出更高的四头肌力量，这两者对于COPD患者都很重要。
研究人员写道：“平衡障碍和下肢肌肉力量受损在COPD患者中很常见，并且是跌倒的一些主要危险因素。”有趣的是，传统的肺康复方法尚未显示能改善COPD患者的平衡。
研究人员还发现，除了获得良好锻炼的好处外，太极拳组的焦虑也明显减轻了，并且总体上比其他参与者感觉更好。
他们总结说：“这项研究提供了令人信服的证据，表明太极拳训练达到了适当的训练强度，并且可能是对COPD患者有效的替代训练方式。”
COPD是美国的第三大死亡原因。多达90％的病例是由吸烟引起的。2008年，超过1300万美国成年人患有COPD，这是肺气肿和慢性支气管炎的总称。两者都会使呼吸逐渐困难。2007年，近125,000名美国成年人死于COPD。
这项研究发表在《欧洲呼吸杂志》的在线版上。
