健康教育网膝关节炎：残疾的常见原因
在美国，膝骨关节炎是致残的主要原因，主要影响老年人。
根据疾病预防控制中心的数据，一半年龄在85岁以上的成年人会发展为与骨关节炎相关的膝盖疼痛。三分之二的肥胖成年人一生都会做同样的事情。
在发表于11月6日《内科学年鉴》的新评论中，Shamliyan及其同事研究了1970年至2012年之间进行的193项研究，这些研究检查了非手术和非药物疗法治疗骨关节炎相关性膝关节疼痛。
研究测量了治疗对疼痛，残疾和生活质量的影响。
虽然研究表明对某些活动有益，包括低影响的有氧运动，水中有氧运动和力量训练，但对其他活动却无益。
这组作者总结说，这并不意味着这些疗法在治疗与关节炎有关的膝痛中没有价值。
特拉华大学物理疗法助理教授约瑟夫·泽尼（Joseph Zeni Jr.）博士说，这项研究的主要局限性在于研究人员只能评估个体疗法的影响。
他指出，物理疗法通常包括多种不同的疗法，并且很难确定任何一种疗法对特定结果的影响，例如疼痛，运动范围和整体能力。
减肥帮助膝盖受伤
一项研究表明，每周至少锻炼3次的膝部骨关节炎老年人可以将其与关节炎相关的残疾风险降低近一半。
Zeni说，建议进行阻力训练，肌肉增强，下肢肌肉增强，运动锻炼和有氧运动。
对于超重的患者，减肥也可以带来很大的不同。
您每增加一磅，膝盖就会增加4磅的压力。“因此，即使减掉10磅也会产生巨大的影响，”他说。
