较小的小吃部分也令人满意

1月31日星期四（《健康日新闻》）-一项新的研究表明，少吃一部分巧克力和其他休闲食品将使您满意。

这项研究包括100多名成年人，他们分别获得了大大小小的相同的零食。那些吃大量食物的人比那些吃少量食物的人多消耗77％的卡路里。

然而，根据这项研究的结果，两组人在进食15分钟后对零食的渴望都大大降低了，该研究发表在1月刊的《食品，质量与偏好》杂志上。

研究合著者，纽约州伊萨卡市康奈尔大学经济学教授布莱恩·万辛克（Brian Wansink）表示：“这项研究支持一种观念，即享乐即享乐-饥饿感更多地是由食物而不是已经食用的食物驱动的。” ，在大学新闻稿中说。

他补充说：“只是满足，而不是放大，渴望和渴望零食。”

这些发现可以帮助人们减轻体重或防止体重增加。

“如果您想控制体重，这就是秘密”：咬一口，等待。15分钟后，您会“在脑海和肚子里回想起您吃过美味的零食，” Wansink说。

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