想保持健康吗？尝试洗手

1月17日，星期五（健康日新闻）-像“关灯”和“不要砸门”一样，被告知“洗手”是孩子们每天听到的普遍指示之一。

不仅如此。

事实证明，洗手是保持健康的最有效方法之一。

为什么大惊小怪？根据美国疾病控制和预防中心的说法，由于触摸了被病毒或细菌污染的物体后，您的手可使细菌通过您的眼睛，鼻子或嘴巴自由进入体内。

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为什么洗手这么重要？

简单地说，经常彻底洗手可以帮助您保持健康。

休斯顿的德克萨斯大学医学院微生物学和分子遗传学系教授凯文·莫拉诺（Kevin Morano）表示：“您用手触摸周围的一切，这是传播传染性细菌的最快方法。”可以通过手传播的一些常见疾病包括流感，普通感冒和许多腹泻病。还记得你上一次胃痛吗？您可能是从手中得到的。

根据疾病预防控制中心的估计，经常用肥皂和水洗手可将腹泻病死亡人数减少50％。

不洗手怎么感冒？

细菌可能会在无生命的物体上生存较长时间。如果触摸受污染的表面，细菌就会沾到您的手上。最终，您触摸眼睛，鼻子或嘴巴，使细菌可以进入您的内部。

您最有可能在哪里拾取细菌？

莫拉诺说：“排在首位的是洗手间，以及与洗手间有关的一切。”他说，诸如电脑键盘，电话和电视遥控器之类的东西上可能带有细菌，但是大多数细菌和病毒更喜欢温暖潮湿的环境，例如浴室的毛巾。

什么是洗手的正确方法？

莫拉诺说：“正确的洗手方法是，只要有足够的耐心，就用大量肥皂和温水洗净手，但要瞄准至少20至30秒。”“如果你能唱两次“生日快乐”歌，那你已经洗了足够长的时间。

莫拉诺说，触摸宠物可能不会使您生病，但是如果您触摸生病的宠物，然后在不接触另一只宠物之前不洗手，您可能会将细菌传播给该宠物，并且可能会生病。

你可以多洗手吗？

皮特曼说，不是真的。但是，如果您从事的工作是护理，例如每天必须多次洗手，您的皮肤可能会变干甚至破裂。莫拉诺（Morano）补充说，皮肤上的裂缝就像微生物的高速公路一样，它使细菌直接从您的手中进入您的体内。

为了解决这个问题，皮特曼建议使用保湿肥皂，并在一整天中反复使用保湿乳液。她说：“洗手后可以涂上乳液，但是仍然需要在建议的时间洗手。”

什么时候洗手很重要？

两位专家都说，至关重要的是，无论何时使用洗手间，以及一定要在开始做饭或做任何食物准备之前，都要洗手。当您处理生肉，家禽或鸡蛋时，在准备食物期间洗手尤为重要。皮特曼说，如果你要照顾一个生病的人，一定要比平时多洗手，换尿布后要洗手。每当您生病时，打喷嚏或咳嗽后都要洗手。她说，拿出垃圾后再洗手。喂食宠物或给他们零食后，以及清理宠物粪便后，也要洗手。

皮特曼说：“不要害羞问任何照顾你或亲人的人是否洗过手，”他指出，其中包括医生和其他医疗保健提供者。