小睡可以提高工人的生产力

新的研究表明，2015年7月2日，星期四（HealthDay News）-在工作中打na睡可能有助于提高工人的生产率。

密歇根大学的一项研究发现，白天小睡或长时间休息可以缓解沮丧感，有助于抵消冲动行为并提高工作场所安全性。

研究作者詹妮弗·戈德施米德（Jennifer Goldschmied）说：“我们的研究结果表明，午睡可能通过增强人们在困难或令人沮丧的任务中坚持不懈的能力而对长时间处于清醒状态的个体有益。”心理学在大学新闻发布会上说。

研究人员指出，越来越多的人没有整夜的睡眠，这可能会影响他们的精力水平，注意力范围和记忆力。

为了研究短暂的午睡如何影响人们的情绪，研究小组为40位18至50岁的人提供了一致的睡眠时间表。在三个晚上的时间里，志愿者们按照这个时间表进行了测试，然后在计算机上进行了各种测试，并回答了有关困倦，情绪和冲动的问题。

然后，研究人员向一些参与者随机分配了一个小时的小睡时间。其余的不得不观看自然录像，并且不允许打do睡。然后对参与者进行重新测试。

那些小睡的人比那些没有休息一个小时的人更有耐心，花更多的时间来解决问题。这项研究于6月29日在线发表在《人格与个体差异》杂志上，发现那些小睡的人也没有那么冲动。

研究人员说，他们的发现支持以前的研究，这些研究发现睡眠剥夺使人们更难以控制负面的情绪反应。