开始锻炼的老年人的大脑收益

一项小型研究显示，2015年11月30日，星期一（健康日新闻）-开始一项运动计划可能有助于保护老年人的大脑，甚至可以逆转早期的精神衰弱。

研究人员对34位年龄在61至88岁之间的不活跃人群进行了锻炼。它包括中等强度的跑步机，每周跑步四次，持续12周。

研究人员发现，在那段时间里，平均而言，心脏/肺部健康改善了大约8％。

脑部扫描还显示出参与者大脑皮层的厚度增加，大脑皮层通常因阿尔茨海默氏病而萎缩。马里兰大学的研究人员发现，那些身体适应能力得到最大改善的人的皮质增长最快。

研究显示，健康人和患有轻度认知障碍（MCI）的人（阿尔茨海默氏病的早期阶段）均发生皮质增厚。

该研究最近发表在国际神经心理学协会杂志上。

高级研究作者，运动学副教授J. Carson Smith博士在大学新闻发布会上说：“运动可能有助于逆转神经退行性疾病和我们在患有MCI和阿尔茨海默氏症的人中看到的脑萎缩趋势。”

史密斯补充说：“许多人认为，一旦一个人表现出记忆力减退的症状，现在就介入锻炼为时已晚，但我们的数据表明，锻炼对认知能力下降的早期阶段可能会有所帮助。”

该研究不能确切证明运动导致大脑发育。但是，以前的研究发现，锻炼可以使老年人的大脑其他区域受益。

这项新研究的作者说，需要进行进一步的研究以确定适度的体育锻炼是否可以延迟或逆转智力下降，并帮助人们随着年龄增长而保持独立。