健康教育网2016年6月9日，星期四（HealthDay News）-一项新研究发现，中年人的身体健康可能会降低65岁以后中风的风险。
迈阿密米勒大学医学院神经病学系主任拉尔夫·萨科博士说：“随着年龄的增长，健康的中年行为逐渐得到回报，并降低了罹患心血管疾病和中风的风险，这一点变得越来越明显。”他没有参与这项研究。
在40多岁的中后期中，将近20,000名成年人中，研究人员发现，与最不适合的人相比，最适合的人在65岁以后中风的风险降低了37％。
即使在研究人员考虑了中风的危险因素（例如高血压，2型糖尿病和称为心房颤动的异常心律）后，健身的保护作用仍然存在。
首席研究员Ambarish Pandey博士说：“在日常活动中融入运动和规律的体育锻炼对于提高身体健康并降低中风和其他心血管疾病的风险非常重要。”他是达拉斯德克萨斯大学西南医学中心的心脏病专家。
美国心脏协会建议每周至少进行150分钟的中等运动或每周进行75分钟的剧烈运动。
Pandey说，锻炼程序应包括有氧运动（如慢跑，游泳，散步或骑自行车），以及加强运动（如举重或力量训练器）。
Pandey指出，中风是美国第五大死亡原因，也是长期残疾的主要原因。
大多数中风发生在血块阻塞大脑血管，切断血液和氧气时。这会导致脑细胞死亡，并可能导致永久性残疾。
Pandey推测，锻炼可以通过保持血管健康和减少可能影响其功能的炎症来帮助预防中风。
研究结果表明，研究结果表明医生应将低健身水平视为中风的危险因素。
虽然终生健身最适合最佳健康，但从晚年开始仍然有益。Pandey说：“运动来降低心脏病发作和中风的风险永远不会太晚。”
该报告于6月9日在线发表在《中风》杂志上。
Pandey和同事分析了达拉斯库珀研究所进行的一项研究中的1999-2009年数据。当参与者为45至50岁时，它使用跑步机测试来测量心脏和肺部的运动能力。
萨科说，这项研究中最有趣的发现是健身的效果独立于某些传统的危险因素。萨科说：“饮食没有得到评估，也可能与健康生活方式有关。”
萨科（Sacco）同意，开始健身以获取健康益处永远为时不晚。
萨科说：“其他研究表明，即使是年纪较大的人，进行体育锻炼也可以降低中风的风险，并减少中风的沉默和精神衰弱。”“但是，在老年人中，在开始更加剧烈的体育锻炼之前，必须先咨询医生。”
