即使是一点运动也可以帮助预防痴呆

2016年8月26日，星期五（HealthDay News）-一项新的研究报道称，长沙发土豆在老年时患痴呆症的风险更高。

研究人员发现，几乎没有运动的老年人比经常参加中等或大量体育锻炼的老年人患痴呆症的风险高50％。

据美国疾病控制和预防中心称，适度的体育锻炼可能包括快步走，时速低于10英里的骑行，舞厅跳舞或园艺。

高级研究员Zaldy Tan博士说：“不需要进行大量的体育锻炼就能降低痴呆症的风险。”他是洛杉矶加州大学阿尔茨海默氏症和痴呆症护理计划的医学总监。“即使适量也可以。”

研究结果显示，年龄在75岁或以上的研究参与者从运动中获得了对痴呆症发作的最大保护作用。

谭说：“这里的信息是，您永远不会太老，无法锻炼并从中受益。”“这些患者从运动中受益最大，因为他们是痴呆症风险最高的年龄。”

研究作者说，对参与者的大脑扫描显示，锻炼的人更能承受衰老对大脑的影响。

随着年龄的增长，大脑趋于萎缩。Tan和他的同事发现，但是经常运动的人的大脑容量往往比久坐的人大。

这项新研究涉及约3700名参加Framingham心脏研究的参与者，该研究是联邦于1948年启动的健康研究项目。年龄均在60岁以上。

研究人员测量了参与者锻炼的频率，并在十年内对其进行了追踪。在研究中，有236人患有痴呆症。

为了了解体育锻炼如何影响痴呆症的风险，研究人员将研究人群分解为五分之一，从久坐不动到高度活跃。

调查人员发现，久坐的人中有五分之一的人患痴呆症的可能性比其他四分之五的人高50％。换句话说，即使稍作锻炼也能有所帮助。

他说：“考虑到没有伤害，而且还没有充分解释大脑可能带来的好处，我与患者及其家人一起工作，以帮助改善他们的身体活动。”

研究结果最近在《老年医学杂志》上在线发表：医学科学。