健康教育网2016年9月30日，星期五（健康日新闻）-一项新的临床试验表明，一种专注于个人价值和“明智”决策的减肥疗法可以帮助人们减轻体重。
一年多来，接受该疗法的人平均减轻了其初始体重的13％以上。
研究作者说，从一个角度来看，当前的行为疗法通常可以帮助人们将体重减轻5％至8％。
研究人员称这种新方法为基于接受的行为疗法或ABT。
该研究的作者说，ABT解决了阻止额外负担的一些最大障碍-包括抵抗诱惑的难度。
“有关减肥的标准建议只有在人们能够坚持的情况下才能起作用，”帮助开发ABT的埃文·福尔曼（Evan Forman）说。他是费城Drexel大学的心理学教授。
使用行为疗法来帮助人们减肥并没有什么新意。
但是，福尔曼说，标准方法不能解决“主要问题”。
他说：“人们从生物学角度上进食，特别是有益和美味的食物。”
福曼指出，在人类的大部分历史中，当食物短缺时，那是一种财富。现在，当每天都有如此多的人被高热量的诱惑所包围时，饮食的生物驱动力可能会成为问题。
福尔曼说：“抵制这些诱惑需要特殊的技巧。”“很难拒绝快乐和回报。但是那些技能是可以学习的。”
ABT旨在教人们这些技能。
这项新的临床试验将这种方法与标准的行为疗法进行了比较，该方法仅鼓励减少卡路里并增加运动量。
Forman小组招募了190名超重或肥胖的成年人，并将他们随机分配为ABT或标准治疗。两组中的人在一年内参加了25次小组会议，会见了减肥专家。
两组都获得了饮食变化和锻炼，“问题解决”以及对食物渴望的帮助。
但是ABT已添加了组件。
Forman说，其中一个是，人们根据自己的“个人价值观”选择了一个目标-而不是针对浴室磅秤上的某个数字。
海姆斯菲尔德说，把重点放在重要的个人价值观上（例如成为一个健康的祖母）会比穿上小牛仔裤的“肤浅目标”更好。
不过，他指出了一些有关ABT的大问题：减肥会随着时间的流逝而持续吗？治疗必须持续进行吗？
实际上，尚不清楚是否可以广泛传播ABT。
Heymsfield指出，这项研究是由博士级别的专业人员提供的。
“那么这个程序可以很好地“传输”吗？他问。“可以将其合并到Watch Watchers或Jenny Craig程序中吗？”
福尔曼同意必须解决实际障碍。他还说，在最初的治疗会议之后，人们有可能每年进行一次“助推器”会议-甚至通过移动应用程序获得帮助-使该方法更加可行。
这项研究发表在《肥胖》杂志十月号上。
