睡眠不足会收缩您的大脑

一项新的研究表明，睡眠质量差会导致脑容量的损失。

随着年龄的增长，我们的大脑容量也会发生变化。牛津大学的研究人员及其同事认为，睡眠不足会加速大脑收缩，从而损害认知能力。

先前的研究已经表明，老年人由于大脑失去调节睡眠的关键神经元而面临睡眠困难。最新的研究也表明，睡眠不足的人脑容量损失率更高。

该研究的主要作者，英国牛津大学的DPhil的克莱尔·塞克斯顿（Claire E. Sexton）说：“尚不清楚睡眠质量是否是大脑结构变化的原因或结果。”

这项研究是针对147位年龄在20-84岁之间的成年人进行的。参与者回答了有关其睡眠习惯的问卷，并进行了两次脑部扫描。MRI扫描平均间隔3.5年。

研究人员发现，大约35％的参与者睡眠质量差。这些人比本研究中的其他人更有可能出现更快的大脑容量下降。

该研究发表在《神经病学》杂志上。

心脏病，肥胖症和糖尿病都与睡眠质量低下有关。研究表明，晚上入睡失败会导致基因水平的实质性变化，从而影响多种生物学机制。

“有有效的治疗睡眠问题的方法，因此未来的研究需要测试改善人们的睡眠质量是否会减慢脑容量损失的速度。如果是这样的话，改善人们的睡眠习惯可能是改善大脑健康的重要途径，”塞克斯顿在新闻稿中说。