健康教育网睡前玩手机，伤肝没商量。如果你长时间在睡觉之前玩手机，不仅会伤害眼睛，降低睡眠质量，还会损害肝脏健康，进而导致肝癌的发生。当肝血不足，眼睛就会干涩，疲劳，甚至视力短，时间下降明显的症状。夜晚是肝脏进行排毒和自我修复的，黄金时间熬夜睡眠不足会消耗肝血，影响肝脏排毒和修复。那么，除了睡前玩手机，还有哪些生活习惯会导致肝癌的发生呢？我们一起来看看。
1.暴饮暴食
经常性的暴饮暴食是导致增加肝癌发病率的主要原因之一，如果一个人吃饭没有哦定时定量的习惯，经常暴饮暴食。这种行为除了会导致胃肠的负担增加，还会加重肝脏的负担，容易诱发肝癌！肝脏的主要功能之一就是消除人体自由基，排除毒素，使血液得到净化。所以人体自由基越多，肝脏的负担越重，久而久之肝脏功能就会受损。
2.长期酗酒
经常酗酒的人，肝癌的发生机率会明显增加。因为酒的主要成分是酒精，而酒精在进入人体后，会在肝脏中进行解毒，然后排出体外，如果长期大量酗酒，肝脏的负担会加重，为癌细胞入侵肝脏创造了机会。久而久之，会导致肝癌，肝硬化等疾病的发生。所以，为了预防肝癌的发生，在日常生活中，要尽量限制饮酒量。
3.久坐不动
关节和肌腱以及韧带都是属于肝系统，是肝脏赖以活动的结构基础，长时间久坐不动会令关节和肌腱以及韧带出现僵硬的现象，从而就失去柔韧度和灵活度，那么就会导致肝脏细胞血液出现堵塞。而且经常久坐的人，很容易出现郁闷和脾气暴躁的现象，那么也是会对肝脏造成损伤的。
4.饮食不当
肝癌的诱因如嗜食咸鱼、咸肉、咸蛋等腌制食品，或喜好熏烤食物，这些食物中含硝酸盐较多，而硝酸盐在胃内可转化为亚硝胺类化合物，是诱发肝癌的“元凶”。有的青年吃饭狼吞虎咽或食之过饱，经常加重胃肠负担，还有年轻人嗜食火锅及“麻辣烫”饮食，这也为肝癌的发生创造了条件。因此，应多食新鲜蔬菜，其中的维生素C能阻断亚硝胺在体内的形成。
