健康教育网补充和替代方法
询问失眠的参与者前一年是否曾使用补充或替代药物。
补充和替代医学的定义是包括维生素，草药，按摩和身心练习，例如冥想，瑜伽，生物反馈和催眠。
将近5％的失眠参与者表示，他们尝试了补充或替代药物来帮助他们入睡。
皮尔森的小组指出，这相当于普通大众有160万人。
尝试使用补充或替代医学的受访者中，近三分之二使用了基于生物的疗法（包括草药和维生素）。近40％的人表示他们尝试过身心疗法。
如这些数字所示，一些参与者显然尝试了生物疗法和身心疗法。
它起作用了吗？
询问失眠的参与者报告使用补充或替代药物，他们是否认为自己的治疗有助于他们入睡。
研究人员写道，近一半使用草药疗法或放松疗法的人表示，他们的疗法“极大地帮助了他们的失眠”。
该研究没有显示参与者对其他补充或替代性失眠方法的满意度。
但是，超过一半的人表示，他们的补充或替代疗法“对于维持他们的健康和福祉非常重要”。
研究人员指出，这些发现是“有趣的”，值得进一步研究，但不能科学地证明其有效性。
NCCAM建议患者将其使用补充或替代药物的任何情况告知医生，以提供完整的医疗记录。
研究显示，约有60％的调查参与者表示，他们已告知医生他们在失眠中使用补充疗法或替代疗法的情况。
