锻炼可以保护视力

运动与AMD

在这项研究中，研究人员追踪了位于威斯康星州比弗大坝的近4,000名男女，年龄在43至86岁之间，为期15年。向参与者询问他们的生活方式和运动习惯，并每五年进行一次详细的眼睛检查。

该结果发表在《英国眼科杂志》上，结果表明，四分之一的人过着积极的生活方式，并且从事剧烈的体育活动，每周要出汗3次以上。

研究人员在考虑了与年龄相关的黄斑变性的其他风险因素（包括体重，胆固醇水平和年龄）后，发现与那些久坐不动的生活方式相比，积极生活的人患湿性AMD的可能性降低了70％。

在定期步行超过12个街区的人群中，与年龄相关的黄斑变性的风险也降低了30％。

威斯康星大学医学院和公共卫生学院的医学博士Knudston说，其他因素，例如饮食，也可能影响与年龄有关的黄斑变性的风险。但是，众所周知，体育锻炼可以减少炎症的类型和与湿润疾病有关的血管壁不规则性。

另外，过着积极生活方式的人可能比久坐的人在生物学上更年轻，这也可能降低他们患湿性AMD的风险，因为它是与衰老相关的疾病。