太极拳可以防止老年人跌倒

防坠落101

指导原则指出，太极拳和/或物理疗法可以帮助老年人改善平衡，步态和力量，并有助于避免跌倒。

蒂内蒂说，药物检查对于有跌倒危险的老年人也很有用。可能增加跌倒风险的药物包括某些抗抑郁药和安眠药。

她说：“我们应该审查所有药物，并真正确定他们是否需要这种剂量的药物，并确定该药物是否更可能造成整体危害与整体效益。”“如果药物使人处于跌倒的危险中，这真的值得吗？”

她说，如果不能完全停止用药，也可以选择减少剂量。在没有首先与医生讨论这些风险之前，任何人都不应停止服用或减少任何药物剂量。

视力不佳可能会导致一些跌倒。她说：“白内障摘除对预防跌倒有很多好处。”

纽约市西奈山医学中心骨科副教授Ronald P. Grelsamer医师表示，应在家庭内外实施防跌倒策略。

他说，扔地毯，电线，电话线都可能增加房屋跌倒的风险。Grelsamer说：“浴室是危险的地方，垫子和把手很重要。”

他说：“在户外散步时，可能会很滑，将脚稍微分开一点，因为这会使您立即变得更稳定。”“如果您携带某物，请握在优势手中，因此，如果您摔倒，则非优势手会摔倒。”

他说：“主要风险是他们会摔断臀部，但还会发生其他骨折，例如腕部骨折，而且在这个人群中急诊手术绝非轻而易举。”

至于更新后的指南，“我认为确保眼睛尽可能好是一个好主意，并且老年人服用的药物不要超过他们的需要，” Grelsamer说。