健康教育网2014年7月21日，星期一（健康日新闻）-一项新研究表明，降低血压的潜在帮助可能与您的冰箱一样近。
研究发现，定期摄入益生菌（如某些酸奶或补品中的益生菌）可能有助于缓解这种状况。
研究人员查看了来自九项研究的数据，这些研究检查了益生菌与血压之间的联系。这项研究涉及543名血压正常或升高的成年人。
与服用益生菌的人相比，收缩压的平均降低（读数中的最高数字）约为3.6毫米汞柱（mm Hg），舒张压的平均降低（最低值）约为2.4 mm Hg给那些不食用益生菌的人。
研究人员报告说，在血压升高（高于130/85）的人群中，益生菌的益处似乎最大，而具有多种细菌的益生菌降低的血压比具有单一细菌的益生菌降低的压力更大。
该研究于7月21日发表在《高血压》杂志上。
研究作者指出，摄入时间似乎很关键-食用益生菌少于两个月的人的血压读数并未降低。
尽管如此，“我们研究的少量研究表明，定期食用益生菌可以成为健康生活方式的一部分，以帮助降低高血压并维持健康的血压水平，”澳大利亚格里菲斯大学的主要作者孙晶，在期刊新闻稿中说。
她说：“这包括酸奶中的益生菌，酸奶和发酵乳，奶酪以及益生菌补品。”
该研究只能指出益生菌摄入量增加和血压读数降低之间的关联，无法证明因果关系。研究作者强调，在医生可以建议患者服用益生菌降低血压之前，还需要进一步的研究。
专家们认为，需要更多的研究。
纽约西奈山罗斯福市和圣卢克市心血管疾病预防中心的梅尔·迈尔森博士说：“血压的降低幅度不大。”
她补充说，这项研究有局限性，因为“益生菌的摄入量因研究的不同而异”，而且参与者饮食中的其他项目（也许是有益的）并非总是统一计量的。
然而，“尽管存在这些局限性，但研究结果对于建议应在何处进行进一步研究还是有用的，”迈尔森说。
布鲁斯·鲁特金博士（Bruce Rutkin）博士是纽约州曼哈塞特市北岸大学医院的心脏病专家。他说：“先前的研究表明，益生菌及其产品可能通过多种机制对血压产生有利影响。”这些措施包括降低LDL“坏”胆固醇的血液水平，并帮助控制血糖和降低胰岛素抵抗-糖尿病的关键因素。
Rutkin同意Myerson的观点，认为与益生菌产品相关的血压降低是“适度的”，但他认为“与有益心脏的生活方式结合，它们可能会改善心血管疾病的风险。”
