健康教育网2014年5月14日，星期三（健康日新闻）-运动的益处是否受到限制？两项研究表明，对于某些人，保持适度的体育锻炼方案可能对心脏健康最有利。
一项研究发现，进行强烈的锻炼计划实际上会增加已患有心脏病的老年人因心脏病发作或中风而死亡的风险，而另一项研究则发现，进行大量耐力运动的年轻人患心脏病的风险更高。生活中的节奏问题。
但是，一位与研究无关的专家强调，总体而言，运动是一种良药。
纽约州米尼奥拉温思罗普大学医院心血管生活方式医学中心主任芭芭拉·乔治（Barbara George）敦促说：“患有心脏病的人应该继续从事某种形式的日常体育活动。”但是她说节制是关键。
乔治说：“您不应该觉得自己必须成为马拉松运动员才能获得好处。”
第一项研究由位于德国海德堡的德国癌症研究中心的Ute Mons博士领导，涉及1,000多人。大多数参与者都在60多岁，患有稳定的心脏病并被追踪了10年。大约40％的人每周锻炼2-4次，而30％的人锻炼频率更高，而30％的人锻炼频率则更低。
研究人员说，与那些经常运动的人相比，最不运动的人患心脏病或中风的可能性大约是后者的两倍，而死于心脏病和各种原因的人的可能性大约是后者的四倍。
但是，Mons小组还发现，每天进行最剧烈运动的人死于心脏病的几率是那些进行中度运动的人的两倍。
第二项研究由瑞典斯德哥尔摩卡罗林斯卡研究所的Nikola Drca博士领导，研究对象包括44,000多名年龄在45至79岁之间的瑞典男子。所有男性都被询问了他们在15、30、50岁以及上一年的体育锻炼水平。然后平均追踪他们的心脏健康12年。
与那些每周运动少于一个小时的人相比，那些在年轻时每周进行超过五个小时的剧烈运动的人到60岁时患心律失常的可能性增加了19％，称为心房颤动。
在30岁时运动超过五个小时但到60岁时一周不到一个小时的人中，这种风险增加到49％。在60岁时每天骑自行车或快走一小时或更多的参与者发生房颤的可能性降低了13％。
该研究于5月14日在线发表在《心脏》杂志上。
另一位专家说，调查结果不应改变标准建议。
纽约市纽约大学朗格尼分校妇女健康Tisch中心主任Nieca Goldberg博士说：“向患有冠心病的人推荐剧烈运动是不标准的做法。”“尽管这项研究很有趣，但并没有改变目前对冠心病患者进行适度体育锻炼的建议。”
乔治（George）说，很显然，适度的锻炼计划可以为每个人带来真正的好处。
她说：“大量科学研究一致表明，久坐不动的生活方式是心血管疾病（包括心脏病）的危险因素之一，而增加体育锻炼可以将您的风险降低多达50％。”
乔治补充说，现行的美国心脏协会指南建议每周多数天进行30分钟的中等强度有氧运动，或每周三天进行20分钟的剧烈运动。
在期刊社论中，由西班牙巴塞罗那医院诊所的Lluis Mont博士领导的团队与两位美国专家达成了共识。
研究小组写道：“运动的好处绝对不容质疑；相反，应该加强它们。”但是，像《心脏》杂志上发表的两篇论文一样，这些研究微调了运动的建议，以“最大程度地通过定期运动获得益处，同时防止不良后果，就像所有其他药物和疗法一样，”社论作者说。
