健康教育网新的研究显示，2015年3月4日，星期三（健康日新闻）-那些40多岁的人似乎在二十年后保留了更多的大脑容量，并且在决策测试中表现也更好。
对被追踪了20多年的1,200多名参与者的分析表明，中年健身水平较低的人在60多岁时的大脑容量较小，这是大脑衰老加速的迹象。
波士顿大学医学院的博士后研究员妮可·斯巴达诺说：“我相信很多人得知他们的中年健康水平会影响他们成年后的大脑健康，会感到惊讶。”“我们对这些发现并不感到惊讶，因为越来越多的证据表明，中年的许多行为和危险因素可能会对以后的大脑健康产生影响。”
Spartano计划于3月4日在巴尔的摩举行的美国心脏协会会议上介绍她的研究。通常在科学会议上发表的研究尚未发表或经过同行评审，并且结果被认为是初步的。
对于这项研究，在1970年代，平均年龄为41岁的人中，有超过1,270人接受了跑步机测试。六十多岁的参与者接受了MRI脑部扫描和心理表现测试。
Spartano和她的同事发现，那些在跑步机上进行了低强度运动几分钟后，心率或舒张压升高更大的中年人-健身水平降低的迹象-那些在以后的生活中大脑体积较小的人。研究作者解释说，运动过程中较高的心率和血压表明总体健康水平较低，并且还可能损害大脑中的小血管。
类似地，研究发现，在低强度运动中血压水平升高较大的人在60年代的智力（“认知”）决策能力测试中表现较差。
斯巴达诺说，舒张压每升高7.1毫米汞柱（读数的最低值），并且参与者的静息水平每分钟心跳增加8.3次，则相当于大脑老化了另外半年。
斯巴达诺说：“在老年人中，改善健身状况可在短期内防止脑部衰老。”“但是尚不清楚整个成年期的健康状况是否会影响大脑衰老。尤其是，尚不清楚中年体适能对晚年认知会产生多久（或短暂）的影响。”
得克萨斯州休斯敦卫理公会神经病学研究所神经影像学主任和纳兹国家阿尔茨海默病中心主任约瑟夫·马斯杜夫博士对这项研究的设计表示赞赏，因为该数据是数十年来收集的，并且不会因误报个人健康水平而受到影响。
他和Spartano同意，除了健身以外的其他因素可能会影响研究结果，而且饮食习惯和其他生活习惯更好的人在老年人中也更有可能经历更好的大脑健康。
Masdeu说：“这项研究无法证明因果关系，因为大脑变化的人有可能使他们更容易患上老年痴呆症。”“你不能证明锻炼是它做的。”
斯巴达诺说，根据研究结果，她不建议最佳的健身水平以达到更好的脑部衰老。但是，人们应该努力进行运动，“每天都会使心脏跳动”，马斯德乌建议。
他承认：“很难进行定量的运动。”“我们不是在告诉人们参加马拉松比赛。进行一些有氧运动使心脏跳动是个好主意，例如每天半小时的步行或爬上几段楼梯。”
由于仍在跟踪研究参与者的健康状况，斯巴达诺说，再过十年看看有多少人会发展为痴呆症，以及痴呆症的发病率是否与中年人的健康水平有关，将会很有趣。
