锻炼？不要带手机

2017年1月17日，星期二（HealthDay News）-研究人员说，在手机上聊天或发短信可能会在运动中带来麻烦。

在两项研究中，他们发现锻炼过程中通过手机通话或发短信可降低锻炼强度。更重要的是，研究小组指出，使用手机会影响身体平衡，从而增加受伤的风险。

“如果您在日常工作中正在用手机通话或发短信，则您的注意力将被这两个任务分开，这可能会破坏您的姿势稳定性，因此可能使个人容易遭受其他更大的内在风险，例如跌倒和肌肉骨骼受伤”，研究作者迈克尔·雷博尔德（Michael Rebold），俄亥俄州希拉姆学院综合运动科学助理教授在学校新闻稿中说。

具体来说，在手机上发短信会使姿势稳定性降低了45％。即使使用手机通话，姿势稳定性也会降低19％。

但是，如果您想通过一些音乐来增强锻炼效果，请继续前进。一项对45名大学生的研究表明，在锻炼过程中用手机听音乐对姿势稳定性没有明显影响。

有关锻炼期间使用手机的影响的研究已发表在《人类行为与性能增强与健康计算机》杂志上。