忙碌的头脑可能更适合对抗痴呆症

2017年1月30日，星期一（健康日新闻）-一项新的研究报道，即使您在遗传上倾向于痴呆或阿尔茨海默氏病，精神刺激活动也可以保护您的大脑免于衰老。

Mayo Clinic研究发现，使用电脑，手工制作，玩游戏和参加社交活动等使大脑忙碌的活动，似乎可以降低70岁以上的老年人与年龄相关的智力下降的风险。

共同作者罗纳德·彼得森（Ronald Petersen）博士说：“这种通常从事的刺激性活动实际上降低了人们出现轻度认知障碍的风险。”他是明尼苏达州罗切斯特市梅奥诊所阿尔茨海默氏病研究中心的主任。

研究人员发现，精神刺激的好处甚至可以帮助患有载脂蛋白E（APOE）E4（痴呆症和老年痴呆症的遗传危险因素）的人。

在他们的研究中，Mayo研究人员平均追踪了1,900名精神健康的男性和女性，他们平均参加了四年的Mayo衰老临床研究。研究开始时的平均年龄为77岁。

在此期间，超过450名参与者出现了轻度的认知障碍-记忆力和思维能力的轻微但显着下降，这可能是发展痴呆症或阿尔茨海默氏病的第一步。

尽管该研究并非旨在证明因果关系，但那些定期进行某些刺激大脑活动的人记忆和思维障碍的风险较低。例如，研究人员发现此风险下降了：

研究人员发现，每周至少进行1-2次这些活动的人的记忆力和思维能力下降要少于每月仅进行2-3次或以下这种活动的人。 Mayo新闻稿。盖达（Geda）是位于梅奥诊所（Mayo Clinic）的亚利桑那州校园的精神病学家和行为神经病学家。

该研究表明，经常读书和看报纸似乎并没有为思维和记忆带来同样的好处。

研究人员补充说，患有APOE E4遗传危险因素的人如果从事计算机使用或社交活动，将获得一定程度的保护，免受智力下降的困扰。

彼得森说，良好的大脑锻炼似乎需要不同程度的智力刺激，例如思考脑海中的问题，然后操纵物体来创建解决方案。

他说：“想操作一台计算机，尤其是对老年人来说。”“这可能具有挑战性。事情总会出错，您必须解决问题才能弄清楚为什么某件事不应该按其应有的方式工作。

彼得森说，填字游戏和数独谜题可能也是不错的大脑锻炼方法，尽管他说，这项研究不应被理解为直接认可在线大脑训练程序，例如Lumosity或BrainHQ。

彼得森谈到这种在线程序时说：“我并不是说您的大脑游戏对人不利，但我根本不认可它。”“我们不能说您的锻炼与我们在此发现的是同一回事，但这并不是不合理的联系。”

保罗·赖特（Paul Wright）博士是纽约州曼哈塞特市北岸大学医院和纽约州新海德公园市长岛犹太医学中心神经病学主任。他说，这项新研究为老年医生提供了更多证据，以说服患者大脑锻炼对健康衰老很重要。

赖特说：“通过这种方式，我们实际上可以告诉患有轻度认知障碍的患者，现在有证据表明，如果您保持精神活跃，那么您实际上会做得比不做的要好得多。”

他补充说，这些练习还需要涉及“不仅仅是看东西，还包括与视觉，手和动作的交互”。

最后，彼得森警告说，人们不应将这些活动变成日常的繁琐工作。

他说：“您不想像去健身房和在铁轨上走一个小时那样每天做10个填字游戏。”“随着年龄的增长，不要退缩，不要在理智上放慢脚步。保持订婚。做自己喜欢的事情，这会很有趣。如果您喜欢做某事，那么就做它，并疯狂地做，因为它实际上可能对您有益。”

该研究于1月30日发表在《美国医学会杂志》上。