厌倦了悠悠节食的兴衰？

2017年2月20日，星期一（健康日新闻）-任何饮食减肥的人都知道，真正的挑战会在以后出现，因为您必须打牙齿和指甲才能避免减肥。

现在，一项新的试验发现，定期的“饮食指导”可能有助于减轻负担。

研究作者Corrine Voils说，如果人们参加了大部分通过电话进行的一系列饮食后辅导课程，那么他们更有可能成功减肥。她是威斯康星大学威斯康星州外科手术结果研究计划的科学主任。

Voils说，在接受减肥的一年后，接受指导的节食者平均仅恢复了大约一磅半的体重。没有接受后续指导的成功节食者又重了约5磅。

研究作者在背景资料中说，通常，大多数人倾向于以每年约2至4磅的速度恢复体重。

沃伊斯说：“该计划确实减缓了这段时期的恢复速度。”

Voils说，以前的研究表明，被教导特定行为技巧的人可以更好地保持体重减轻。

在这项研究中，Voils和她的同事们结合了其中的一些技能，并在42周内定期通过成功的节食者对其进行了强化。

参加者是北卡罗莱纳州VA诊所的222名患者，作为结构化减肥计划的一部分，他们平均减轻了16磅。

减肥后，这些人被随机分配接受营养师的定期指导，或留给他们自己的设备。

沃伊斯说，教练起初包括几次小组访问，但很快就转为常规电话。

她说：“我们从两周开始接触，然后下降到每月一次，然后下降到每两个月一次。”

沃伊斯说，教练针对减肥的四个主要主题。

首先是要定期称体重，以发现体重突然增加。如果告知患者注意体重增加3磅，他们会被告知要做出反应。

“一旦您增加了3磅，就意味着您处于恢复体重的轨道上。您需要重新努力减肥，” Voils说。“从一个小的滑坡上恢复体力要比从一个20磅的滑坡中恢复更容易。”

还鼓励与会者：

Voils说，许多减肥计划采用这些策略中的一种或多种，​​但很少结合使用，并且通常在最初的减肥期间就予以强调，而不是作为长期维护的一部分。

42周后，将患者静置14周，然后再次称重以查看他们是否体重增加。

Voils说，该计划是低成本的，每位参与者在56周内约276美元，这使得它成为减肥计划后帮助人们保持健康和健康的一种相当便宜的方法。

Voils说：“最初的减肥后可能会有一个明显的阶段，这可能会受益。”“有人定期给你打电话问责。”

“梅奥诊所饮食”的编辑唐纳德·亨斯鲁德博士说，该研究“证明在此期间通过电话进行一些后续随访可能是有益的。”

汉斯鲁德还负责梅奥诊所的健康生活计划，这是一项保健计划，由教练提供六个月至一年的随访。

亨斯鲁德说：“我们还没有进行过这样的研究，但是我们出于类似的原因设计了该程序。”“我们认为在所谓的维护阶段与人们保持联系很重要。人们对此做出回应。”

面纱不能说减肥的人是否在余生中都需要这样的指导，以防止体重增加。

她说：“我很乐意做下一个研究来弄清楚这一点。”

该研究由美国退伍军人事务部资助，研究结果于2月21日发表在《内科学年鉴》上。