健康教育网在感恩节的一周里，为自己一生中的美好事物感到感恩而感到高兴。
不仅如此，最近发表在《精神与临床实践》（Spiritality and Clinical Practice）杂志上的一项研究表明，每天通过表达感激之情可以改善心脏健康和心理健康。对于无症状心力衰竭的患者尤其如此。
该研究进行了八周，涉及186名经历了B期（无症状）心脏病至少三个月的男女。这些患者的心脏病发作导致心脏受损，但呼吸困难或疲劳。“我们发现那些在八周内保留感谢日记的患者在写作时表现出几种重要炎症生物标志物的循环水平降低，并且心率变异性增加。该研究的主要作者保罗·J·米尔斯（Paul J. Mills）在一份声明中说，改善心率变异性被认为是降低心脏风险的一种措施。
科学家们指出，患者填写了一份标准问卷，对他们对生活中的人，地方和事物的感谢表示感谢。
该研究考察了灵性和感恩的益处，发现尽管灵性是有帮助的，但灵性内的感激却在改变健康。米尔斯在声明中说：“一颗感恩的心似乎确实是一颗健康的心脏，而感恩日记是支持心脏健康的一种简便方法。”
有关更多重大自然科学故事和一般新闻，请访问我们的姊妹网站标题和全球新闻（HNGN）。
-在Twitter上关注凯瑟琳@TreesWhales
