如何让乳腺癌远离你？

乳腺癌是女性中的一种比较常见的恶性肿瘤，乳腺癌的发生严重威胁着女性的身体健康。乳腺癌的病因主要与性格、生活习惯、遗传、环境因素等有关。那么，我们该怎么预防乳腺癌呢？该如何让乳腺癌远离你呢？

让乳腺癌远离你需要做到以下几点：

1.学会调整自己的情绪，

应对乳腺癌，一定要有健康的生活习惯和态度。首先，要保持愉快的心情，情绪不好会影响人身体的多个系统。面对疾病不要太过恐慌，保持良好的心态、愉快的心情，以积极的态度去面对。缓解压力的技巧包括多做能让自己放松的事和喜欢的事情，调整心态去接受改变不了的事情。

2.少喝咖啡

咖啡、可可、巧克力，这类食物中含有大量的黄嘌呤，黄嘌呤可促使良性乳腺增生，而良性乳腺增生又与乳癌发生有关。女性特别是绝经前妇女，如果过多地摄取这类食物，乳癌发生的危险性就会大大地增加。

3.保证睡眠的充足

睡眠，一定要充足，工作忙碌，会经常加班、熬夜，时间一长，会影响调节，造成大麻烦。保证充足睡眠，能不断改善身体，对预防保健、调节大有益处。

4.多按摩乳房

俗话说生命在于运动，乳房也是。女性朋友应该不定时按摩乳房，检查是否有结节存在，活动多了也会更健康。除此之外在按摩时也要检查是否会疼痛，如果出现不明疼痛就要去医院检查以防万一。按摩是很有效的运动方式，希望女性朋友可以一直坚持。