想要远离胃癌，专家建议必须做好这4件事！

胃癌是一种恶性程度非常高的疾病，胃癌的发病率和死亡率都非常高。并且胃癌早期并不明显，因此，大部分胃癌患者都是在中晚期被确诊的。那么，我们怎么样才能避免胃癌的发生呢？

想要远离胃癌，专家建议必须做好这4件事：

1.远离抽烟喝酒

烟酒伤身，长期吸烟喝酒，会随着年纪的增长引发多种疾病。烟酒中的有害物质，可以导致胃黏膜肿胀、出血，从而引发胃癌。戒烟戒酒是预防疾病的关键，也是很多人难以做到的一步。

2.吃饭规律

现在的年轻人，或忙于事业学业，或忙于游戏娱乐，不少人吃饭是有一顿，没一顿的。而胃酸和胃蛋白酶如果没有食物中和，就会消化胃黏膜本身，对胃黏膜造成损害，时间久了，就很容易引起炎症、溃疡、糜烂，甚至发展成胃癌。

3.预防幽门螺旋杆菌

研究证实，幽门螺杆菌感染是肠型胃癌发生的必要条件，如果没有幽门螺杆菌感染，发生胃癌的可能性比较小。此菌感染者较非感染者胃癌发病率增高4～8倍；根除幽门螺杆菌可以降低39%的胃癌发病率。

4.注意饮食规律和健康卫生

避免不规律的饮食，一般一日三餐不要暴饮暴食；进食的食物尽量新鲜，如新鲜蔬菜，过夜、久置食物不要再吃；辛辣刺激的食物要少吃，如辣椒、咖啡等；用餐时也需要注意卫生，餐前餐后洗手，尽量使用公筷，预防幽门螺杆菌的感染。