健康教育网前几日，世界卫生组织公布了2020年癌症数据报告单，其中，乳腺癌成功替代肺癌成为第一大癌！乳腺癌发病人数增加，根本原因之一是乳腺癌风险因素的不断变化，比如推迟生育、哺乳减少，这在正经历社会和经济转型的国 家中比较明显，超重和肥胖，以及缺乏运动，也是造成全世界乳腺癌发病率上升的原因。那么，女性该如何预防乳腺癌呢？
女性预防乳腺癌的方法如下：
1.拒绝烟酒
人体内有一种可以减少烟草中致癌毒物作用的酶，有些女性体内的这种酶活力很低，所以她们一旦吸烟，就比其他人更容易罹患乳腺癌。饮酒对于女性来说，其危害要比男性大得多，饮酒者乳癌危险性比不饮酒者增高45%以上。因此拒绝烟酒是很重要的。
2.控制体重
高脂肪的饮食习惯是触发乳腺癌生长的条件，如果长期而且大量的摄取脂肪的话，身体内就会产生很多类雌性激素，这种激素大量的从家就可以导致癌细胞的增长，身体就会发胖，免疫力就会变得低下，这个时候乳腺癌可以趁虚而入，所以我们要控制好脂肪的摄取量，提高自身的抗病能力，就可以很好的预防和减少乳腺癌发生的概率。
3.多进行运动
年期女性更易患乳腺癌，因此更年期女性要加强运动，坚持每天运动40分钟以上有利于乳房健康，并且有利于卵巢的健康，也可以提高身体素质，尽量选择适合自己的运动方式，不宜进行重体力的劳动。
4.禁用保健品
现在有很多人会在平时吃一些保健品，以为这样可以让自己更健康，事实上，保健品内往往含有激素，吃多了容易导致体内激素过量，进而使乳腺癌的发生率上升。
5.定期检查
乳腺癌是可以预防的，早发现早治疗。专家特别提醒，怀孕前进行B超检查，排查乳腺疾病，以免怀孕激发乳腺疾病的发展。同时有乳腺病家族史、乳腺癌高风险职业等要定期检查。
