健康教育网秋天到了，树上的叶子哗啦啦掉下来，很多人头发也开始大把大把地掉，真不知道该怎么办。
很多人都希望自己拥有一头乌黑靓丽的秀发，然而踏入秋季以来，不少人的脱发十分严重，看着头发大把脱落，心情实在很复杂。很多人就想知道，为什么一到秋天就容易脱发呢？
进入秋季，天气逐渐转凉，气温逐渐降低，而头皮血管收缩，头发的营养供给也就少了，不少人开始发现自己脱发变严重了。除此之外“秋燥”也是需要值得注意的，这时候人体水分丢失许多，而头皮的皮脂腺分泌减少，毛囊萎缩，也更容易出现掉落的情况。但秋天脱发属于一种比较普遍的季节性脱发，而本身有脂溢性脱发、斑秃，秋天掉发也会更加的明显。
这时候，应该注意好好养护头发，避免脱发了，常见的预防方法有下面几种。
补充头发营养
头发也需要营养，护发的第一点就是应该——补充头发营养。蛋白质对于头发来说十分重要，所以建议在秋天的时候，大家可以都吃富含蛋白质、维生素A的食物，例如牛奶、酸奶、蛋类、瘦肉等等。
正确护理头发
秋天天气比较干燥，而头发也更容易干枯，所以脱发的护理也是很重要的一点。建议在保持头发清洁的前提下，别洗头太勤，因为经常洗头容易导致头皮失去过多皮脂而加速头发的脱落，特别是头发干燥的人，应该注意适当使用发乳、发油来养护、润泽头发。
防止日光直射
在秋天的时候，紫外线仍然是比较强烈的，而如果紫外线直射头部的话，可能会伤害到头发，加速头发的脱落，所以在秋天的时候，也是要适当保护头发的。
杜绝不良习惯
在生活中，不同的人习惯也是不同的，然而一些不良的习惯也是可能会导致头发受损的，例如经常的烫、染发，或者是经常紧张、发怒、生活不规律，建议注意合理饮食、早睡早起，同时也应该控制自己的情绪，尽量保持心情舒畅。
