健康教育网实际上，如果学生们不小心的话，就连食堂沙拉吧都不是完全安全的。“几年前的一项研究发现，年轻女性饮食中最大的脂肪卡路里百分比来自沙拉酱。因此，沙拉吧可以破坏人们少吃卡路里的愿望。”“沙拉吧可能是一场灾难。”
罗尔斯的其他一些警告和建议：
底线：卡路里计数。如果您吃的东西超出了身体的需要，那么您就会体重增加。要注意自己的身体，不要在不饿的时候不吃东西。零食是可以的，因为它可以控制餐时的饥饿感，但要注意吃些零食！在饮食中添加瘦肉蛋白质，例如瘦肉牛肉，火鸡或鸡胸肉，而没有皮肤，鱼和豆类。蛋白质可以帮助控制饥饿感，而您的身体也需要饥饿感。不要因为压力过大或孤独而进食。请记住，与朋友一起吃饭有时会导致您不饿时进食，或者吃了本来可以避免的甜点。您将遇到陌生的新食物；了解卡路里和这些食物中的营养素。当然，食物只是其中的一部分。泽尔曼说：“这凸显了一个事实，那就是，无论身在何处，都必须找到体育锻炼的出路。”因为15磅的体重很难摆脱。
尽管如此，所有关于新生15的话题仍然困扰着一位大学顾问，后者说学生们过于专注于外表。我很现实。波士顿大学咨询中心的加里·格拉斯（Gary Glass）博士说，这是一个合理的问题。不过，与此同时，他对新生上大学后会获得的其他成就提出了一些想法：一种独立感，对友谊，浪漫和灵性的更深刻理解。
正如他在“新大一新生15”列表中所说的那样：“人们对我作为人的力量的认识日益提高，因为自然的成长过程使我的体形变大，生活体验也变大。”
