压力性尿失禁：最佳锻炼

压力性尿失禁影响数百万

压力性尿失禁是膀胱的常见功能障碍，多见于女性。当您通过打喷嚏，大笑或锻炼等活动对腹部施加压力时，这是非自愿的尿液流失。罪魁祸首是骨盆底部的膀胱肌肉薄弱或撕裂。这可能是由于更年期怀孕或雌激素流失所致。

医生通常建议进行骨盆底（Kegel）锻炼和骨盆底电刺激以增强膀胱肌肉。研究人员称，自1952年以来，电刺激已在医学界广泛使用。

研究人员研究了200名40至78岁的女性八周。他们将它们分为三组。

仅接受基于临床行为培训的人员（行为培训包括家庭锻炼，膀胱控制策略以及膀胱日记的自我监测）接受行为培训的人员以及进行家庭电刺激的人员使用自助书并自己进行行为培训的人员（比较组）

成功的关键

结果表明，前两组之间差异很小。凯格尔单独或与电刺激结合锻炼可减少约70％的尿失禁发作。仅凭一己之力就可以解决的小组仅减少了53％。

研究人员说：“结果表明，针对压力性尿失禁的行为训练在诊所中得到了最佳实施，在该诊所中，临床医生可以确保患者锻炼正确的肌肉，并可以鼓励患者坚持足够长的时间进行训练以取得成果。”

但是研究人员补充说，电刺激仍然是一个不错的选择。研究人员说，电刺激可以帮助那些由于极度虚弱而无法主动识别或收缩这些肌肉的女性，进行骨盆底肌肉的收缩训练。