研究表明，咖啡因使用最多是错误的

42.85小时的一天

为了进行研究，怀亚特（Wyatt）和同事签署了16名年龄在18至30岁之间的健康男性。这些人在远离酒精，咖啡因和药物至少两周后-在严格的八小时睡眠计划三周后-在睡眠实验室呆了一个月。

在实验室里，这些人呆在没有窗户的特殊套房里，无法告诉现在几点。为了避免内部时钟计时，这些人每天保持42.85小时的工作时间。他们保持清醒状态28.57小时-在此期间进行了频繁的测试-睡了14.28小时。

这些古怪的时光模仿了通宵的工作-或军事人员，急救人员和医院工作人员常见的轮班工作。

从醒来的一个小时开始，其中八个人服用了咖啡因药丸，相当于每小时每公斤体重0.3毫克咖啡因。其他八个人服用了安慰剂。在研究结束之前，他们和研究人员都不知道谁在服用哪种药。

随着时间的流逝，那些没有咖啡因的人在各种任务上的表现越来越差。但是，经常服用少量咖啡因的人（与喝两盎司咖啡大致相同）在这些任务上的表现要好得多，尽管随着时间的流逝，他们的表现也会有所下降。

怀亚特说：“我们的研究结果突显了正常工作9到5个工作日以外的所有工作时间表所伴随的认知障碍。”“此外，它们揭示了一种全新的使用咖啡因的方法，可以在面对睡眠不足的情况下保持机敏性和机能。”

这项研究发表在5月刊的《睡眠》杂志上。