维生素D缺乏症：妇女的无声骨威胁

维生素D不足

该研究包括1,554名绝经后的美国妇女因骨质疏松症接受了治疗。大多数人健康且受过良好教育。他们平均年龄为71岁，大多数（92％）是白人。

该研究称，超过一半的女性（52％）维生素D水平低于最佳水平。

调查显示了他们的风险。一个主要问题是维生素D摄入不足。在每天维生素D不足400国际单位（IU）的女性中，有63％的维生素D缺乏。每天接受至少400 IU维生素D的人群中维生素D缺乏症的比例较小（45％）。

维生素D缺乏症与高龄（超过80岁），非白人种族，肥胖症（体重指数超过30），使用影响维生素D水平的药物有关（例如一些癫痫发作，抗真菌药和降低胆固醇的疾病）毒品），缺乏运动和较低的教育水平（低于12年级）。

维生素D的来源

人体可以在阳光下制造维生素D。膳食补充剂办公室说，大约每天有10至15分钟的阳光-没有防晒霜-每周工作2至3次。

有些需要额外的帮助

如果年龄较大，生活在北方气候中，由于种族而具有更好的皮肤保护作用或阳光照射受限，则人们可能很难制造维生素D。膳食补充剂办公室表示，他们应确保饮食满足维生素D的需求。