24小时还不够吗？看到光芒

2007年5月14日-为25小时的一天做好准备。由美国国家航空航天局（NASA）资助的一项新研究表明，有可能在一天中多花一个小时。

研究人员包括Charles Czeisler医学博士，哈佛医学院睡眠医学科主任以及波士顿布里格姆妇女医院的睡眠医学科科长。

他们研究了12位健康的年轻人（平均年龄：28）自愿在独立房间里度过65天，没有窗户，时钟或任何其他时间提示。

在实验开始之前，志愿者在家里至少有三个星期的夜间睡眠时间为八个小时。

当他们向实验室报告时，他们在正常的24小时工作时间里呆了三天。然后，研究人员调整了光明与黑暗的时间，以查明参与者的自然昼夜节律，通常称为“人体时钟”。

接下来，科学家们为每个参与者增加了一个小时的光照，使他们每天自然醒来。

研究人员不仅将灯开了一个多小时。在每一天的结尾，科学家将高架荧光灯中的光摇动，发出两个非常明亮的脉冲。

这项研究表明，明亮的光脉冲比普通房间的光亮近十倍。

经过一阵明亮的光线之后，参与者并没有立即入睡。他们多呆了一个小时，每天有25个小时。

参与者每天25小时的周期停留一个月。他们根据自己的核心体温和褪黑激素（一种参与昼夜节律的激素）的水平来调整时间表。

在离开实验室之前，参加者按正常的24小时计划花了三天的时间。

如果宇航员去火星，这一发现可能会派上用场。研究人员指出，火星的一天持续24.65个地球小时。他们认为，如果不将人体时钟重置为每天25小时，则火星上的宇航员将不断地被追赶，这很危险。

当然，绑定火星的宇航员并不是唯一有昼夜节律问题的人。轮班工人和睡眠障碍者也可能有身体时钟问题。

研究人员写道：“这些发现的意义很重要，因为它们可用于治疗与太空飞行，轮班工作和昼夜节律性睡眠障碍有关的昼夜节律失调。”

该研究在线发表在《美国国家科学院院刊》的早期版本中。