健康教育网2009年3月16日-心脏病幸存者可以选择有氧运动，抗阻力训练或两种锻炼方式来帮助他们的血管功能-但他们必须坚持下去。
该消息来自瑞士对209名心脏病发作幸存者的研究。
研究人员将患者分为四组。
第一组患者被分配为每周四次在固定自行车上进行40分钟的中等强度有氧运动，持续四个星期。
第二组每周四次使用重物和阻力带进行阻力训练，持续四个星期。他们的训练程序锻炼了上半身和下半身，两次练习之间的休息时间不超过30秒。
第三组患者每周进行两次有氧运动，每周进行两次阻力训练。
为了进行比较，研究人员告诉第四组患者在为期四周的研究中避免进行体育锻炼。
开始运动前，所有患者均接受了全面检查。每个人-不仅仅是心脏病幸存者-都应该这样做。
在研究结束时，三个运动组的患者在“内皮功能”（即他们的血管）收缩和放松能力方面显示出类似的改善。这些改进胜过久坐的人的结果。
研究人员写道：“所有类型的运动都是有用的，”每种运动类型的结果都相似。研究人员包括瑞士卡里尼克·瓦尔蒙-热那利尔心脏康复中心的玛格丽塔·沃纳医师。
沃纳的团队补充说，多样性可以帮助防止运动无聊。
最后，所有三组患者的运动时间都减少了一个月。平静消除了先前看到的所有内皮功能益处。
研究人员写道：“训练一个月足以使抵抗力和有氧训练失去对内皮功能的所有积极作用。”
该研究在线发表在《循环》杂志上。
