餐后运动有助于控制血糖

运动与糖尿病

大约300万美国人患有1型糖尿病，通常在儿童期或成年期就被诊断出。它是一种自身免疫性疾病，人体会破坏自身制造胰岛素的能力，这是正常调节血糖所必需的。

在这项研究中，研究人员在明尼苏达州罗切斯特市的梅奥诊所进行了为期四天的监测，监测了14名无糖尿病的人和7名1型糖尿病的人。

每天给参与者三顿相同的饭菜。每天吃一顿饭，参与者躺在床上六个小时。其他餐后，他们从事体育锻炼。总体而言，参与者平均每天步行3至4英里，“与普通美国人大致相同”。

每天一顿饭中的糖都用一种安全的示踪染料标记，以便研究人员可以测量食物中有多少糖进出了多少。

研究结果在美国糖尿病协会的年会上发表。

在1型糖尿病患者中，进食后运动后血糖水平平均每分升增加80毫克，如果不运动则使血糖水平每升增加150 mg / dL。

大多数没有糖尿病的人的血糖水平在70年代，而患有这种疾病的人的目标是70-130 mg / dL的读数。对于糖尿病患者，建议的餐后血糖水平应低于180 mg / dL。

库德瓦说：“如果糖尿病患者进食前的血糖是100或更高，那么增加150就是非常明显的。”他说，随着时间的流逝，持续不断的高血糖会引起许多并发症，从失明到肾脏问题。

哈佛医学院的医学博士詹姆斯·B·梅格斯（James B. Meigs）告诉WebMD，关于糖尿病患者适当运动量的争论很多。

“这证实了一点运动总比没有好。他说，那些久坐不动的人血糖控制能力很差。

这些发现在医学会议上发表。应该将它们视为初步的，因为它们尚未经过“同行评审”过程，在此过程中，外部专家会在医学期刊上发表之前仔细检查数据。