青少年：睡觉，体重增加？

卧铺较重，久坐不动

该研究包括2200名9至16岁的澳大利亚儿童和青少年，他们参加了一项较大的健康研究，该研究要求他们详细记录前两天在两次不同的场合中的活动（包括睡眠和醒来时间）（四次总天数）。

由于年龄较大的孩子往往比年龄较小的孩子有更晚的睡眠/醒来时间，而男孩往往比女孩的起床和入睡时间要晚，因此就年龄和性别调整了就寝时间和醒来时间。

根据他们的回答，将孩子们分为四组之一：

晚期/晚期组的儿童和青少年以及早期/早期组的儿童和青少年在每个召回日中分别有大约9 1/2个小时的睡眠时间，而早期的床/晚期的起床者多了约一个小时，而晚期的床/早期的上升者少了大约一个小时。

兴趣可能会驱动睡眠时间

从研究中尚不清楚，早睡和早起是否会导致孩子多运动，少吃东西以及总体上健康的生活方式。

马赫说，可能是那些运动量更大的孩子每天睡得更早，因为他们比较困倦，他们起得早些满足运动计划。

同样，久坐的儿童和青少年在晚上可能会少一些疲劳，喜欢电视和视频游戏而不是运动的人可能会熬夜观看喜欢的节目或花费更多的屏幕时间。

她说：“我们的发现确实令人深思。”“我们倾向于只关注睡眠时间。这项研究表明，睡眠时间可能同样重要，甚至更为重要。”

坦帕佛罗里达睡眠研究所医学主任儿科睡眠专家医学博士威廉·科勒说，这项新研究值得进一步研究睡眠时间的重要性。

他说，像成年人一样，大龄儿童和青少年的自然睡眠周期可能比已经意识到的要多。

他说：“虽然大多数青少年可能天生就有上床睡觉和晚醒的倾向，但可能会有一部分人的自然时钟早些。”“但这并不能改变这样的信息，即睡眠量和睡眠质量对保持健康都很重要。”