睡眠烦恼，心脏烦恼？

美国心脏协会在其关于睡眠问题风险的第一份声明中表示，2016年9月19日，星期一（健康日新闻）-睡眠障碍-睡眠时间过少或过多-可能是心脏病的危险因素。

但是，心脏团体没有建议每晚进行一定量的睡眠。

“我们知道短暂的睡眠通常被定义为每晚少于七个小时，过度的长时间睡眠通常被定义为每晚超过九小时，并且睡眠障碍可能会增加一些心血管疾病的危险因素，但是我们不知道是否可以改善睡眠质量降低了这些危险因素，”玛丽·皮埃尔·圣昂格（Marie-Pierre St-Onge）在心脏协会的新闻稿中说。St-Onge是纽约哥伦比亚大学营养医学副教授。

应心脏协会的要求，St-Onge和她的同事回顾了关于睡眠和心脏健康的研究。

许多研究集中于失眠。失眠的定义是每周至少三天不能入睡或连续三个月或更长时间无法入睡。研究的另一个重点是睡眠呼吸暂停。这是导致一个人的每小时每小时平均呼吸停止五次或更多次的状况。

St-Onge说，研究还将睡眠问题与肥胖症和2型糖尿病联系在一起。

St-Onge说：“这是干预研究的两个主要条件，表明当睡眠改变时，危险因素会增加。”她补充说，但是需要更多的研究来更好地理解这种联系。

St-Onge还说，还需要更多的研究来更好地了解睡眠障碍是否会影响胆固醇，甘油三酸酯和炎症迹象。

最后，她补充说，还需要进一步的研究来确定不良睡眠是否在2型糖尿病，高血压，心脏病和中风中起因果作用。到目前为止，研究还没有显示出直接的联系。

St-Onge建议医疗服务提供者询问患者的睡眠时间以及是否打sn。

她建议，体重超重和打sn的患者应去找睡眠专家，有一般睡眠问题的患者应被告知如何改善睡眠并随时间推移进行追踪。

她说：“患者需要意识到充足的睡眠很重要，就像保持身体活跃和饮食均衡，富含水果，蔬菜，全谷类，瘦肉和鱼一样，对心血管健康也很重要。”

St-Onge建议：“睡眠是我们可以定制以改善健康状况的另一种弹药。”

根据美国国家心脏，肺和血液研究所的数据，美国约有5000万至7000万成年人患有睡眠障碍或无法正常睡眠。

2009年，约29％的美国人每晚睡眠时间不足七个小时。研究人员说，在1977年，这一数字为22％。