健康教育网2019年7月18日，星期四（HealthDay News）-持续高温。
据《今日美国报》周三报道，在美国三分之二的地区，超过一亿一千五百万美国人生活在某种程度的高温警报已经生效，下周的某个时候，将有2.9亿人的温度飙升至90度以上。
根据美国国家气象局（National Weather Service）的数据，随着高压穹顶在东部和中部大西洋大部分州的沉积，许多地方的热量指数（实际温度）将超过100，接近110度或更高。
当温度飙升至与热有关的疾病开始造成损失时，该怎么办？一位专家提供了一些明智的建议。
“周末进行高温运动的运动员需要记住要保持体液领先。纽约州莱诺克斯山医院急诊医生罗伯特·格拉特博士说：“在这些极端的高温中，保持口渴至关重要，而不仅仅是在口渴时喝酒。”
“在激烈的热度运动中超过一个小时，必须休息一下。这包括休息，在阳光下躲避阴凉以及与糖和电解质混合的饮用水。如果您无法获得含糖和电解质的饮料，咸椒盐脆饼，水果和坚果总是一个不错的选择。”
如果进行高温运动，请尝试在清晨的湿度和直射阳光较低的清晨进行运动。
在热浪中，老年人由于出汗能力下降而身体凉爽，大大增加了中暑的风险。格拉特说，他们也可能正在服用药物治疗血压，这会降低他们的出汗能力。
中暑是医疗紧急情况，需要立即治疗。在这种情况下，请拨打911。
对乙酰氨基酚（Tylenol）和布洛芬（Motrin）等药物不会降低核心体温，甚至可能有害。患者需要快速冷却以降低高核心温度。
Glatter指出，与降压药，抗组胺药和治疗焦虑症和抑郁症的药物一起，还可能通过降低人的出汗能力来增加中暑的风险。
高血压，冠状动脉疾病和肾脏疾病-在老年人群中常见-由于心脏储备减少和血管可塑性降低，都增加了发生中暑的风险。这些是中暑的主要危险因素。
在热浪中，请检查老年人以了解他们的感觉。Glatter建议，确保他们能够使用空调，大量凉爽的液体，并制定热反应计划以帮助降低中暑的风险。
儿童也有增加中暑的风险，因为他们无法像成年人一样调节自己的体温，并且在炎热的天气中饮酒可能不足。
每个人都应在加热时喝大量凉爽的液体。水是最佳选择，但如果您在高温环境下工作或运动超过一个小时，则建议使用低糖运动饮料。Glatter说，请勿在高温下喝酒精或含糖饮料，例如苏打水，因为它们会因过度失水而引起脱水。
“烈日下千万不要让孩子或老人坐在一辆停着的汽车里。在外部温度低至华氏70度的情况下，汽车内部仅需20至30分钟即可达到90至100度。当外部温度为90度时，内部可以在30分钟内加热到110至120度，并在较短的时间内致死，” Glatter说。
