健康教育网适当的运动可以使您摆脱抑郁症吗？加州大学戴维斯分校医学中心的一项研究发现，运动可能有助于抑郁症患者克服痛苦。
据《华盛顿邮报》报道，现年33岁的诺克斯维尔妇女希瑟·马鲁普（Heather Troupe）说，适当的锻炼有助于她应对抑郁症。
马戏团现在是健身教练。她被诊断患有慢性严重抑郁症，并在16岁时开了抗抑郁药处方。她开始使用椭圆机，希望自己能排走病了的东西。
就像阿灵顿的埃里卡·霍德（Erika Howder）的马戏团一样，温哥华说她帮助她在大约14年前生完第一个孩子后患上了抑郁症。她刚出生几周后就拜访了治疗师寻求帮助。在等待约会之前，她决定开始在跑步机上跑步。"
我几乎立即感觉到了进步，霍德说。“我知道我可以尝试药物，但大多数都有副作用。跑步给了我所需的抗抑郁药而没有其他任何问题。”她取消了约会，再也没有回头。之后，她决定取消约会。
加州大学戴维斯分校医学中心的一组研究人员发现，运动会增加神经递质谷氨酸和GABA（一种分布在大脑中的化学信使）的水平，即《悉尼先驱晨报》。
加利福尼亚大学研究人员的研究对38名骑固定自行车的健康志愿者进行了检查。他们在锻炼之前和之后立即使用一种高级MRI扫描来测量大脑中的GABA和谷氨酸水平。
结果表明，神经递质在处理视觉信息并帮助调节心率，情绪甚至某些认知功能的大脑部分增加。
这项研究的主要作者，精神病学和行为科学教授理查德·马多克（Richard Maddock）希望，他们的研究结果将鼓励更多的医生和患者将运动作为治疗抑郁症甚至产后的疗法。
Maddock说：“它已被越来越多的人接受，但是在这一领域还没有足够的研究来使人们充满信心。”
