白天锻炼的时间可能会使我们的生物钟倒退或快进

今天发表在《生理学杂志》上的一项新研究表明，仅进行一次60分钟的运动就能使小鼠的肌肉钟向任一方向移动大约一个小时。如果这项研究在人体中得到推广，就为开夜班工人开运动和治疗心脏病等疾病提供了理由，这两种疾病都可能导致整个身体的时钟中断。

实际上，我们所有的单元中都存在时钟，以在时间上协调特定单元的功能。我们的时钟设置对诸如全天光线变化或进餐时间之类的信号很敏感。佛罗里达大学的研究人员发现，小鼠肌肉中的时钟正在“听”运动过程中肌肉收缩的信息。

这意味着锻炼是设定肌肉时钟的线索。研究人员通过研究在一天中不同阶段运行的小鼠来确定这一点：在休息阶段的中间，开始活动阶段前一个小时以及在活动阶段的中间。小鼠的活动和休息阶段相当于人类的白天和黑夜。然后，他们研究了肌肉收缩后几天内主要时钟蛋白的量如何变化。他们的研究结果表明，根据收缩的时机，时钟会移动大约一个小时到更早或更晚的时间，并且这不需要循环荷尔蒙或中央时钟。

换句话说，白天的锻炼时间可以使我们的肌肉生物钟向后倒转或快进，因此，对此进行微调可以精确地治疗身体钟在向前或向后运行的情况。

研究人员是在小鼠而不是人类中进行这项研究的，因为这需要多次肌肉活检，这是有创程序。尽管迄今为止已经在小鼠中进行了这项研究，但是由于它需要针对某些疾病（例如心脏病）制定运动时机的处方，因此可以在无需临床试验的情况下在患者中进行。

这项研究的共同第一作者克里斯托弗·沃尔夫（Christopher Wolff）说：

“这项研究非常重要，因为它突出了锻炼对我们的生物钟的影响。如果复制到人类身上，则意味着夜班工人可以通过锻炼来改变他们的生物钟。我们也许还可以将运动作为治疗“钟表疾病”的一种疗法，这种疾病可能会在许多慢性疾病（例如心脏病）中发生。

参考：Denise Kemler，Christopher A. Wolffand Karyn A. Esser，“收缩活动对骨骼肌时钟相位的时间依赖性
”，2020年6月14日，《生理学杂志》。
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