如何从生活上预防胰腺癌？胰腺癌的预防方式？

近年来，胰腺癌的发病率快速上升，而且发病年龄呈明显低龄化趋势。吸烟是胰腺癌公认的危险因素。因此戒烟可降低患胰腺癌的危险。这里规劝吸烟者尽早戒烟。吸烟者患胰腺癌的危险随戒烟年限的延长而减少，戒烟10年以上者，其危险与非吸烟者相仿，戒烟15年以后，患胰腺癌的风险几乎与终身末吸烟者相似。因此，戒烟可以从根本上降低未来胰腺癌的发病率。

想要预防胰腺癌就要要改变不良饮食习惯，胰腺癌的发生与膳食结构，饮食习惯和营养成分密切相关。高糖、高蛋白、高脂肪、高胆固醇型饮食可促进胰腺癌的发生，营养过剩可能会增加胰腺癌患病风险。

所以除要保证饮食中肉、蛋、蔬菜、水果、粮食的合理搭配外，还要做到不偏食挑食，少吃煎、炸、熏、烤食品，增加粗粮和果蔬的摄入。适当减少经常食猪、牛、羊肉的量，可用鱼肉、禽肉或大豆类食品代替，以此补充足够的肉食蛋白质。

除此之外要减肥，坚持运动，有利于促进食物消化吸收，增进胰腺健康，避免肥胖的发生；要防治糖尿病，积极预防糖尿病的发生与发展。注意糖尿病和慢性胰腺炎也会诱发胰腺癌变。要积极防治胰腺炎，各种类型的胰腺炎，包括单纯性慢性胰腺炎，若久治不愈，有转化成胰腺癌的可能；要注意遗传因素的影响。